5 de jul de 2014 • por Mariana Ribeiro
Para quem curte a corrida, ter uma prova em vista é sempre uma motivação extra para os treinos. Para ajudar no planejamento do segundo semestre, preparei um calendário com as provas mais bacanas que acontecerão em Floripa.

corrida em florianopolis2

JULHO:
20 - Corrida e Caminhada pela Cura - 14 km / 7 km 
26 - 8ª Corrida Volta da Lagoa – 10km / 5km


AGOSTO:
02 - Mountain Do Costão do Santinho - 42Km / 22Km / 8Km 
03 - 4ª Corrida e Caminhada da Esperança – 5km / 2,5Km (caminhada)  
17 - Maratona de Santa Catarina – 42Km / 10Km / 5Km 

SETEMBRO:
21 - Track&Field Run Series - Shopping Iguatemi Florianópolis – 10km / 5km 
28 - Corrida Pela PAZ/ NO DROGAS – 10km / 5km

OUTUBRO:
05 - Meia Volta em Floripa - 90km (revezamento) 
11 - Mountain Do Lagoa da Conceição - 73 km (revezamento)
19 - 3ª Maratona Express – 42km (revezamento) 

NOVEMBRO:
09 - Corrida de Revezamento Unimed – 16km 


~Dicas para montar o seu calendário de provas~


Pedi pro meu treinador Fabiano Braun, diretor técnico do Floripa Runners, passar algumas dicas para ajudar a montar uma boa estratégia de provas. Anotem aí:

Seu calendário deve ter como meta duas corridas em distâncias diferentes. Isso passa a ser uma ótima estratégia, principalmente  se a corrida de distância menor acontecer primeiro.

♥ Adicione competições preparatórias antes da sua corrida alvo. São aquelas de menor importância que você usa para ajudá-lo a preparar para as exigências tanto físicas como mentais da corrida objetivo.

♥ Pesquise tudo sobre sua corrida objetivo: Assim você não terá surpresas em relação ao percurso, condições climáticas do local e estrutura da corrida, fatores que influenciam também no seu rendimento.

♥ Planejamento é fundamental para seu treinamento. O mais importante é estar focado nas provas que te interessam e se preparar da melhor maneira possível tanto fisicamente como psicologicamente.  A disciplina é primordial para atingir o resultado.


Já estou com umas duas (ou três, quatro...) provas em vista ;p E vocês corredores?




Marcadores: , , ,




a blogueira


Mariana • 29 • Florianópolis. Mais?




facebook



pesquise aqui



categorias
Moda
DIY
Achados
Decoração
Trips
Pets
Atividade Física
Delicinhas
Links Legais
Beleza
Nerds
Dicas
Inspiração
Diário da Mari
Outras coisinhas

instagram



parceiros

Anuncie aqui


arquivos




disclaimer

Blog da Mari - 2014
Todas as postagens aqui contidas são de autoria de Mari Ribeiro, exceto quando apontado o contrário. As imagens utilizadas são fruto de reproduções, e se você teve seu conteúdo publicado aqui e deseja que seja retirado, entre em contato no e-mail.


créditos

Design e codificação por


From scratch, with ♥
Powered by Blogger.